|
Pencegahan OSTEOPOROSIS
Pencegahan
OSTEOPOROSIS
Osteoporosis atau tulang keropos adalah
penurunan masa tulang yang mengakibatkan peningkatan resiko terjadinya patah
tulang.
Cara pencegahan ostoporosis :
Nutrisi yang seimbang
Adalah nutrisi
yang banyak mengandung kalsium, misalnya terdapat pada ikan laut. Vitamin D
yang dapat kita peroleh apabila kita mendapatkan paparan sinar matahari yang
cukup, terutama pada pagi hari.
Latihan
Lakukan olahraga
secara rutin yang sesuai dengan usia anda.
Menghindari pengaruh buruk
Misalnya minum
alkohol yang berlebihan, banyak merokok dan minum kopi yang berlebihan.
Disampaikan
oleh :
dr. Nario
Gunawan,SpOT
Specialis Orthopaedi &
Traumatologi
Kirim artikel ke teman anda, tanda (*) harus diisi. |
